4dproバンジー
体幹から健康な未来へ
５年後・１０年後も
動けるカラダを目指しましょう！！
毎週月曜日 20:00～20:45
毎週土曜日 9:45～10:30
新感覚トレーニング！
空中で体幹を鍛えるエクササイズ
天井から吊るした伸縮性のあるバンド状の器具に体を固定し、多方向、いわゆる4Dの動きを行うのが特徴です。
天井から吊るしたような状態で飛んだり跳ねたり、走ったり、引っ張ったりと、トレーナーの指導にもとづき、さまざまな運動を行います。
バンドの張力で負荷がかかるので、より筋力や持久力が高まり、バランス感覚や柔軟性の強化、体幹強化にもつながります。
負荷がかかることで、短時間で効率的に筋力トレーニングができるのも魅力です。
4dproバンジーの特徴
浮遊感が楽しい！新感覚のエクササイズ
天井から吊り下げられた伸縮性のある器具で体をぶら下げるようにして、エクササイズを行っていきます。
バネで引っ張られたり、抵抗したり、宙を舞っているような浮遊感も味わえるので、運動が苦手な方や継続しにくい方も楽しく取り組めるのが魅力です。
リハビリのために開発されたから誰でもできる
4dproバンジーはドイツの外科医が開発し、海外ではリハビリやトップアスリートのトレーニングなどにも利用されています。
体重を広いエリアに分散させる4D方向へのエクササイズを通じて、体や関節に負担をかけずに取り組むことが可能です。
4dproバンジーの効果
肩こり・腰痛改善
肩こりや腰痛は筋肉が固まって血流が悪くなることで、凝りや痛みが発生します。
4D方向に体重を分散させ、体への負担を抑えて体全体の筋肉をまんべんなく刺激することができるので、体の柔軟性を高め、血流がアップすることで肩こりや腰痛の改善が期待できます。
体幹強化・筋トレ
バネに引っ張られながら、インストラクターが指示する動きをするには体幹をしっかりと整え、張力に負けないようにすることも必要です。
正しい方法で続けていくことで、自然と体幹強化や筋力アップにつながります。
バランス感覚・三半規管・空間認識能力
体が天井から吊るされたり、引っ張られたりというのは日常にはない感覚です。
そのため、体の調整力が高まり、バランス感覚も養われ、平衡感覚や空間認識能力なども高めることができます。
リラックス効果
これまでにない感覚や浮遊感が楽しめることや非日常に置かれることでリラックス効果も得られます。
嫌なことを忘れて、心身をリフレッシュしたいときにもおすすめです。
毎月5名限定
初回の体験パーソナルトレーニング
初めての方は50％オフでパーソナルトレーニングを受けていただけます。
- 体験内容
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カウンセリング 20分～30分
パーソナルトレーニング 30～40分
