呼吸を意識したトレーニング

体幹から健康な未来へ

運動が苦手だからジムは考えられない、健康診断でダイエットを薦められたけれど運動は嫌いで食べるのは大好き、という方にもパーソナルトレーニングなら続けられます。

一人ひとりの目的や運動経験を踏まえるのはもちろん、カウンセリングや日頃のやり取りなどを通じて性格や傾向も把握し、その方に合わせたトレーニングをご提案します。

無理なく楽しく続けられるトレーニングに加えて、食事指導も行うので効率良く健康的に痩せることが可能です。

食べるのを我慢する方法ではなく、ライフスタイルに合わせた食事管理とあなたにマッチした方法で運動が苦手な方や嫌いな方でも楽しく続けられます。

バランスボールのミニサイズのような小さなミニボールは、使い勝手も豊富です。

太ももの間に挟んでインナーマッスルを強化したり、背中に転がして姿勢矯正をしたり、立ち姿を美しくするのにも役立ちます。

猫背になりがちな現代人におすすめのツールです。

ストレッチポールは全身のバランスを整えるのに役立ちます。

デスクワークや肉体労働などで硬くなった筋肉や筋膜を和らげ、可動域を広げることが可能です。

骨格を本来の正しい状態へと改善でき、しっかり呼吸ができるようになって代謝もアップします。

ストレッチはトレーニング前に体を柔軟にして、トレーニング時の事故を防ぐことや効果を高めるのに役立つほか、トレーニング後のクールダウンにも欠かせません。

運動習慣がなく体を久しぶりに動かす方も、明日に疲れを残したくない方も、しっかりとストレッチに取り組みましょう。

健康な体づくりや理想のプロポーション、目標の体重を目指すために、何をどう食べれば良いのかわからない方も心配ありません。

極端な食事制限をすることなく、難しい栄養知識を学ばなくても、食べるべきものや避けたいものを簡単に判別して、無理のないダイエットが続けられます。

好きなものを無理に我慢するのではなく、食べ物の好みや性格、ライフスタイルなども踏まえて、最適な方法をご提案いたします。

無理なく続けられているか、フォローもしていきますのでご安心ください。

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