salsation

体幹から健康な未来へ

サルセーションは近年注目のダンスエクササイズです。

音楽のジャンルを問わず、さまざまな国の曲に合わせ、音を感じるままに体を動かしていきます。

さまざまな曲を自由に使うので、さまざまなスパイスがミックスされたサルサソースのようであり、その音やリズムを感じて踊るので、感じるの意味のセンセーションがミックスされて、サルセーションと名付けられました。

インストラクターの動きに合わせて踊れば良いので、初めての方でも気軽に取り組めます。

決して難しい動きではなく、振り付けには機能的な動きを用いるため、体幹アップにもつながります。

ファンクショナルは機能的なという意味です。

ファンクショナルトレーニングは手足をはじめ、体の筋肉や関節などの部位を機能的に動かすことを目的にし、体幹を強化して無駄のない効率的な動きができるような体づくりを目指します。

歌詞の意味を知って表現する

音楽とのシンクロを意味します。

音楽をしっかりと感じることで、音楽に合わせて踊るのではなく、自分の動きに共鳴して音が鳴っているかのような感覚に陥る状態を指します。

ミュージカリティーを目指して取り組むのがポイントです。

ヒップホップやジャズなど激しいダンスの動きにはついていけない方、特定のダンスや音楽に興味を持てない方、ダンスを踊れるようになりたいのではなく楽しいながら体づくりをしたい方におすすめです。

サルセーションは乗りの良い音楽を使うこともありますが、基本的に飛んだり、跳ねたり、勢い良く回転したりといった動きはありません。

ファンクショナルトレーニングを基本に、機能的な動きで構成されるので、年代なども問わず楽しく取り組むことが可能です。

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