楽しく遊びながらトレーニング
体幹から健康な未来へ
５年後・１０年後も
動けるカラダを目指しましょう！！
楽しい事・夢中になっている事は時間の経つのが早いけど、しんどい事・辛い事は時間が長く感じます。多くの方は「トレーニングがしんどい・辛い」と思い、やりたくない、必要なのはわかっているけど・・・という方が非常に多いです。
そこで楽しく遊び感覚でトレーニングが出来たらと考えついたのが「やわらぎのパーソナルトレーニング」。ジムにあるような大きなマシンは一切使わず、いろいろな器具や道具を使いながら体幹を中心にリズム感や敏捷性を鍛えていきます。
時には鬼となり徹底的に追い込むこともありますが・・・意外と「限界まで追い込まれたい」という方の多さにビックリします（笑）
基本的には「子供の頃に夢中で遊んだ感覚」で楽しくトレーニングをサポートいたします。
5年後・10年後も「動けるカラダ」でいるためには体づくりは欠かせません。
運動初心者さん、普段運動習慣がない方、ダイエットしたくても続かない方、ジムに通っていたけど続かなかった方のためのパーソナルトレーニング。
お悩みや目的、生活習慣もさまざまだからこそ、一人ひとりに合わせたやわらぎのパーソナルトレーニングをぜひ一度ご体験ください。きっと運動のイメージが変わりますよ！！
トレーニング例
一人ひとりの目的や体力に合わせトレーニング種目をチョイスしていきます。同じ器具でも足の位置やロープの長さを変えることで全く負荷が変わったりするので、運動初心者さんもしっかりトレーニングしたい方も、一緒にトレーニングを楽しめます。
ミット打ち
全身を使ってミットを打ったり、サンドバッグを蹴ったりすることで効率良くエネルギーを消費します。また、おもいきりミットを打つ事でストレス発散にもなりますよ！！
なぜか女性人気No1メニュー・・・笑
TRX
自分の体重を負荷にして行うトレーニングツール。筋力・バランス力・柔軟性・敏捷性・コアの安定性
など数百種類のトレーニングをこのツールで行うことができます。立ち位置や歩幅を変えることで負荷も簡単に調節可能。
アスリートから運動初心者まで誰でも安全にトレーニング出来ますよ。
バランスボール
バランスボールはそのうえに座ることやうつ伏せに乗るなどしてバランスを取ることで、体幹強化ができるツールです。
大きなボールを使って楽しみながら、腹筋や背筋、股関節の柔軟性を高めることや可動域を広げるにも役立ちます。
ラダー
はしごのロープ版。マス目を使っていろいろなステップを繰り返し行うことで、筋肉と神経の伝達速度を高め敏捷性や瞬発力を養います。またバランス力も向上するため多くのスポーツ選手も取り入れています。思っている以上に難しく、でも楽しいトレーニングですよ。
幼少の頃に取り組むと運動神経の発達に良い影響を与えるといわれています。
チューブ
筋力に合わせて負荷強度を変えることができ、大きな背筋や肩の小さな筋肉まで幅広く鍛えることができます。
筋肉の柔軟性を高めながら、筋力を高め、可動域を広げることができ、猫背や前かがみの姿勢などを正すにも有効です。
ストレッチポール
デスクワークやスマホ操作など日々の生活習慣や悪い癖を通じて固まった姿勢や筋肉を本来あるべき姿に整えてくれるツールです。
硬くなった筋肉を緩め、骨格を整える働きが期待できます。
簡単に使えるツールですが、アスリートのケアや医療現場でも活用されています。
ダンベル
一人ひとりの経験や状態、目指したいことなどに合わせ、少しずつ負荷を変えながら無理なくトレーニングをしていきます。
筋肉ムキムキのイメージが強いダンベルですが、ボディメイクやダイエットにも効率よく使用できます。
二の腕の引き締めからカッコイイ後ろ姿までダンベルを使って目指してみませんか？
ウォーターバック
水の流れを利用して不安定な状態を作り出すため他のトレーニングよりも、より体幹やバランス感覚を鍛える事が出来るアイテムです。日本代表のサッカー選手が使用し話題になりました。バックの大きさや水の量を変えるだけでトップアスリートから運動初心者まで無理なくトレーニングが可能です。
スライドボード
スケートの動きを取り入れお尻・太ももなどの下半身を強化します。またバランス力も養えます。
下半身が安定すると腰のキレも良くなるため、ゴルファーには大人気です。
持久力向上も期待できますよ！
このような方へおすすめです
デスクワークで会社との往復しか動いていない、テレワークで1歩も外に出ない日もある、子育てを終えてから毎日テレビを見て寝転んでいる、そんな方もぜひ将来の自分のためにパーソナルトレーニングを始めましょう。
毎月5名限定
初回の体験パーソナルトレーニング
初めての方は50％オフでパーソナルトレーニングを受けていただけます。
- 体験内容
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カウンセリング 20分～30分
パーソナルトレーニング 30～40分
